Como é bom passar um dia recebendo cuidados ou uma massagem providencial. Para muitas mulheres passar o dia cuidando do corpo e da mente parece ser um sonho distante, seja pela falta de tempo ou de dinheiro. Tensão, estresse, olheiras e cansaço são presenças contantes na vida de muitas noivas. Mais motivos para desejarem um dia inteiro relaxando em um spa.
Mas não precisa esperar pelo “dia da noiva” para desestressar e aliviar a tensão. Com pequenos cuidados diários, sua qualidade de vida pode melhorar muito. O CaseBem preparou algumas dicas para ajudá-la a continuar linda e com uma aparência mais saudável no dia do casamento. Vai parecer que sua casa virou um mini spa.
Dicas
Para suavizar as olheiras, use compressas de água gelada. Se for um chá de camomila gelado é ainda melhor.
Outro truque para as olheiras, principalmente se a pele embaixo dos olhos estiver ressecada, é fazer compressas com trouxinhas de batata. É simples. Rale uma batara gelada e coloque dentro de gazes e faça as trouxinhas. Aplique por 15 minutos. A batata ajuda a hidratar e melhorar o aspecto da pele, pois contem vitaminas B e C e mineirais.
Mantenha as mãos sempre bem cuidadas, faça as unhas semanalmente e diariamente use creme indicados para essa parte do corpo.
Banhos com ervas ou óleos essenciais a base de camomila, cedro, lavanda e erva-cidreira ajudam a relaxar.
Pés e pernas cansados e doloridos pedem um bom escalda pés. Faça um com água quente e um pouco de sal grosso. Você também pode acrescentar óleos essenciais com propriedades calmantes e relaxantes.
Caminhou demais ou ficou muito tempo de pé? Ao chegar em casa, eleve as pernas por 20 minutos. Alivia as dores e estimula a circulação sanguínea.
Aprendar a respirar para renovar as energias
Sente-se com a coluna reta, feche os olhos e observe sua respiração por alguns instantes. Comece a inspirar pelo nariz, tendo plena consciência do que está fazendo. À medida que o ar for entrando, imagine que ele está sendo armazenado entre o centro do peito e a garganta.
Segure o ar pelo tempo que conseguir, sem se sacrificar para isso. Feche a narina direita com o polegar direito e solte o ar pela narina esquerda.
Repita todo o processo, mas agora libere o ar pela narina direita.
Faça o exercício de 10 a 20 vezes. Com tempo, você vai se acostumando e poderá aumentar o número de repetições.
Medite
Meditar acalma o corpo e a mente. E é bem mais simples do que você imagina:
Sente com as pernas cruzadas (posição de lótus) em um lugar confortável, feche os olhos e preste atenção à sua respiração, no ar entrando e saindo do seu corpo. Tente esvaziar a mente e não pensar em mais nada. Você pode entoar um mantra ou fazer uma oração para ajudar a não pensar em nada. Medite por cerca de 15 minutos.
